Le Core Training, ou entraînement du noyau, est un programme spécifique axé sur le renforcement des muscles du tronc. Il se compose d'exercices ciblés visant à fortifier les muscles abdominaux, lombaires et pelviens. Contrairement à la croyance populaire, le Core Training ne se limite pas aux crunchs ; il inclut également des mouvements de stabilité et d'équilibre, favorisant ainsi le développement global de la force et de la stabilité du tronc. Cet entraînement complet du noyau offre des avantages tant pour le renforcement musculaire que pour l'amélioration de la posture et de la mobilité, tout en évitant les mouvements brusques et les impacts.