Ciao le mal de dos
Bien s'étirer, mieux récupérer
Vous avez décidé de vous remettre au sport, ou de faire du sport pour garder la forme, être en bonne santé ? Bravo ! Maintenant la grande question que vous vous posez sûrement, c’est : faut-il s’échauffer avant ? S’étirer après ? Et si oui, comment ? Dans cette vidéo, notre kiné préféré Major Mouvement, et notre coach sportive Sheraz sont là pour y répondre. Ils expliquent d’abord pourquoi il vaut mieux s’échauffer de manière dynamique, en vous montrant des exercices à faire avant vos entraînements, puis vous dévoilent (préparez-vous !) que s’étirer n’est pas indispensable, et qu’il faut plutôt privilégier des exercices de mobilité, en vous proposant une série d’exercices à faire après vos séances, pour venir chercher de l’amplitude dans vos mouvements. Enfin, Sheraz vous montre une méthode d’automassage, à combiner aux exercices de mobilité, pour libérer les tensions, et redonner du confort à vos mouvements au quotidien. Vous êtes prêts à vous sentir bien ? Suivez-nous !
Voir tous les épisodes de la Neoclass :
Major Mouvement
Kinésithérapeute avec une vraie expertise dans le sport, et professeur en thérapies manuelles, Grégoire, plus connu sous le nom Major Mouvement partage sa passion pour son métier sur Youtube et Instagram. Dans les Neoclass, il va vous parler étirements, exercices de mobilité, et erreurs à ne pas faire pour éviter les blessures (parce que non, on n’est pas là pour souffrir !), avec expertise et toujours beaucoup d’humour.
Retrouvez-le aussi sur YouTube et Instagram.
Sheraz
Coach chez Neoness, Sheraz est toujours à l’écoute, et ce qui la fait vibrer au quotidien, c'est d'avoir un impact positif dans la vie de chaque personne qu'elle coache. Et ça tombe bien ! C’est exactement ce qu’elle va faire dans ces Neoclass, où elle vous présente des séances de récupération active, avec de l’auto-massage et des exercices de respiration, pour vous aider à mieux récupérer de vos séances de sport. Bien-être garanti !
Retrouvez-la aussi en Group Trainings dans nos clubs Neoness Jaurès, Beaugrenelle, Place d’Italie Buttes-aux-cailles et Denfert-Alésia et sur Instagram.
