Je booste mon chrono en running
L'alimentation comme alliée
Vous n’avez pas couru depuis le cours de Mr Brochard, le prof d’EPS, en 1998, mais vous venez d’acheter de magnifiques baskets de running ? Ou au contraire, vous êtes un running addict avéré, vous avez sillonné votre quartier en long en large en travers, mais impossible de battre votre propre chrono 😤. Ok, dans les deux cas suivez-nous ! Cher runner, il est maintenant l’heure de passer à table ! Mais, qu’est-ce qu’on mange aujourd’hui ? Tout dépendra de votre rythme d’entraînement et de votre objectif. Dans cette vidéo, notre diététicien-nutritionniste Charles, et notre expert en sciences du sport Yann reviennent sur les bases d’une alimentation équilibrée et plaisir. Vous comprendrez enfin comment fonctionne votre corps, les apports énergétiques dont il a besoin avant et après l’entraînement et là où il va les puiser. Les paris sont ouverts : plutôt dans les graisses ou dans le glycogène ? Puis ils aborderont la question de l’entraînement à jeun et de ses bénéfices. Enfin, un dernier conseil ? Surtout, le jour J d’une course : pas d’innovation. Bon appétit !
Cette vidéo vous a plu ? Retrouvez d’autres recettes et conseils nutrition de Charles sur nos réseaux sociaux.
Voir tous les épisodes de la Neoclass :
Charles Brumauld
D’abord journaliste, Charles s’est ensuite formé pour devenir diététicien-nutritionniste, et allier ses 3 passions : le sport, la nutrition et la santé. Dans les Neoclass, il va vous accompagner avec toute sa bienveillance et son humour vers le bien manger, sans culpabilité et toujours avec plaisir !
Retrouvez-le aussi sur son nouveau podcast, sur son blog et sur Instagram.
Yann Le Meur
Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.
