Go, je perds 3 petits kilos
Trouver et garder la motivation
C’est officiel, vous avez décidé de vous débarrasser de ces petits kilos sans entamer une grève de la faim. Bravo ! Maintenant que vous avez franchi le premier pas, il faut garder la motivation si on veut réussir à perdre du poids dans la durée. Et on le sait, ce n’est ni évident, ni constant. Mais, avant de parvenir à la garder, posez-vous les bonnes questions : êtes-vous sûr d’avoir établi le bon objectif ? Quelle est la vraie source de votre motivation ? Dans cette vidéo, notre journaliste France interroge Nodjialem, psychologue spécialisée dans le sport, qui vous livre les secrets de la première grande étape pour se forger une motivation d’acier : établir des objectifs qui soient S.M.A.R.T.
Ensuite, Nodjialem vous donnera les tips pour être dans le bon état d’esprit quand notre motivation commence à lâcher. Enfin, nous parlerons de l’importance de renouer avec la notion de plaisir et de repos pour atteindre votre but ! Après ça, plus aucune excuse, alors on se retrouve à la salle ?
Nodjialem Myaro
Championne du monde de handball en 2003 avec l’équipe de France, Nodjialem est aussi psychologue de la santé spécialisée dans le sport. Alors qui de mieux pour parler sport et motivation ?! Dans ces Neoclass, elle vous donne les clés pour trouver la motivation, et garder l’envie de bout en bout. Avec tous ses conseils, plus d’excuse pour vous défiler 😉
France Pierron
France est journaliste à la télévision, spécialisée dans le sport. Dans ces Neoclass, elle fait parler nos experts pour qu’ils nous dévoilent tous leurs secrets de motivation, et qu’ils nous aident à déjouer les erreurs qui pourraient nous conduire à la blessure. Au final, elle pose les questions qu’on se pose tous, pour des réponses utiles et concrètes à appliquer dès votre prochaine séance de sport !
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