Je booste ma forme et ma santé
Principes et idées reçues

Vous savez que le sport est bon pour vous, mais pas forcément pourquoi, et quelles activités faire pour retrouver ou rester en forme ? Dans cette vidéo, Yann, expert en sciences du sport, et notre coach Nadia vous expliquent tout ! Au programme ? Ils répondent aux questions qu’on se pose tous : pour être en bonne santé, dois-je beaucoup m’entraîner ? A quelle intensité ? A quelle fréquence ? Ils vous conseillent des activités physiques variées, en vous expliquant les bénéfices de chacune : saviez-vous par exemple que l’activité cardio renforce le système immunitaire, les os et les articulations ? Que le renforcement musculaire augmente votre métabolisme de base, c’est-à-dire la quantité d’énergie que vous brûlez au repos ? Ou encore que le yoga et le pilates renforcent les muscles profonds et aident à lutter contre le stress ? Bref, une mine d’informations pour enfin comprendre pourquoi l’activité physique est si importante pour la santé. Enfin, Yann déconstruit des idées reçues : parce que non, il ne faut pas faire que du cardio, et non, faire du sport ne permet pas de décrasser ses poumons quand on fume. Ça vous étonne ? Alors filez regarder la vidéo !