Je me muscle de haut en bas
Mon plan d'entraînement

Vous avez envie de gagner en muscle, mais de manière équilibrée et intelligente sans vous blesser ? Et pas toujours facile de savoir quelles machines de musculation utiliser, quels exercices faire, quelle charge mettre, quelle récupération respecter entre les séries… Comment construire son programme de musculation ? Aucun souci, on est là pour vous accompagner ! Dans cette vidéo, Bouba vous propose un programme sur 12 semaines qui vise à augmenter la musculation de haut en bas, à retrouver dans notre application My NeoCoach. Au programme ? 4 cycles de travail de musculation sur le haut et le bas du corps : vous travaillerez d’abord en endurance, puis en volume, en puissance et enfin en force, pour vous muscler progressivement, et intelligemment. Il vous fait aussi découvrir des Group Trainings de renforcement à faire chez Neoness avec nos coachs, pour booster vos entraînements. Bref. Avec tout ça, on est prêts à parier que vos potes vont vous demander « tu vas à la salle, non ? » 😊

Ce programme vous tente ? Retrouvez-le en téléchargeant notre application My NeoCoach.