Je me muscle de haut en bas
Principes et idées reçues

Vous avez envie de gagner en muscle ou de vous tonifier, de manière équilibrée et intelligente, sans vous blesser ? Mais pas toujours évident de savoir quelle stratégie adopter, en fonction de l’objectif recherché, pour que vos séances soient efficaces. Et que se passe-t-il réellement dans votre corps ? Dans cette vidéo, notre expert en sciences du sport Yann et notre coach sportive Cindy vous expliquent les mécanismes et stratégies à mettre en place dans vos entraînements pour réussir à renforcer vos muscles et à gagner en masse musculaire. Quand faut-il privilégier des charges lourdes vs des charges légères, un grand nombre de répétitions vs peu de répétitions, et pourquoi ? Ils reviennent aussi sur l’importance de contrôler l’intensité de vos courbatures après une séance, et déconstruisent les idées reçues sur la musculation : saviez-vous par exemple que les protéines végétales peuvent être efficaces pour gagner du muscle ? Ça vous étonne ? Alors filez regarder la vidéo !

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Yann Le Meur

Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.

Cindy

Coach chez Neoness depuis 4 ans, Cindy est passionnée de sport depuis toujours, et plus particulièrement de danse. La danse, c’est sa vie et elle s’en donne à cœur joie dans nos clubs, où elle transmet son énergie, et son sourire à toute épreuve ! Dans ces Neoclass, elle donne le change à Yann et Julie pour qu’ils vous dévoilent ensemble tous les bienfaits du sport sur vos corps, mais aussi pour vous conseiller les meilleures activités et Group Trainings à réaliser, pour vous aider à atteindre votre objectif, et toujours avec plaisir ! 😊
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