Je me mets au running
Bien s'étirer, mieux récupérer
Vous n’avez pas couru depuis le cours de Mr Brochard, le prof d’EPS, en 1998, mais vous venez d’acheter de magnifiques baskets de running ? Ou au contraire, vous êtes un running addict avéré, vous avez sillonné votre quartier en long en large en travers, mais impossible de battre votre propre chrono 😤. Ok, dans les deux cas suivez-nous ! S’étirer, yes or not ? That’s the grande question ! Dans cette vidéo, notre kiné préféré Major Mouvement accompagné de Sheraz, coach Neoness, vous explique s’il faut s’échauffer avant vos séances de running, et s’il faut s’étirer après, en vous montrant des exercices de mobilité. Puis Sheraz vous montrera une méthode d’automassage pour libérer les tensions dans vos muscles, et mieux récupérer de vos séances. Enfin, nos experts vous disent tout sur les erreurs à ne pas commettre lors de vos entraînements. Saviez-vous par exemple que si vous préparez une course, il ne faut pas arrêter les séances de renforcement 15 jours avant ? Non ? Nous non plus, mais heureusement, nos experts sont là !
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Major Mouvement
Kinésithérapeute avec une vraie expertise dans le sport, et professeur en thérapies manuelles, Grégoire, plus connu sous le nom Major Mouvement partage sa passion pour son métier sur Youtube et Instagram. Dans les Neoclass, il va vous parler étirements, exercices de mobilité, et erreurs à ne pas faire pour éviter les blessures (parce que non, on n’est pas là pour souffrir !), avec expertise et toujours beaucoup d’humour.
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Sheraz
Coach chez Neoness, Sheraz est toujours à l’écoute, et ce qui la fait vibrer au quotidien, c'est d'avoir un impact positif dans la vie de chaque personne qu'elle coache. Et ça tombe bien ! C’est exactement ce qu’elle va faire dans ces Neoclass, où elle vous présente des séances de récupération active, avec de l’auto-massage et des exercices de respiration, pour vous aider à mieux récupérer de vos séances de sport. Bien-être garanti !
Retrouvez-la aussi en Group Trainings dans nos clubs Neoness Jaurès, Beaugrenelle, Place d’Italie Buttes-aux-cailles et Denfert-Alésia et sur Instagram
