Je me mets au running
Principes et idées reçues
Vous n’avez pas couru depuis le cours de Mr Brochard, le prof d’EPS, en 1998, mais vous venez d’acheter de magnifiques baskets de running ? Ou au contraire, vous êtes un running addict avéré, vous avez sillonné votre quartier en long en large en travers, mais impossible de battre votre propre chrono 😤 ? Ok, dans les deux cas suivez-nous ! D’après les rumeurs, le coureur préfère ne pas faire de renforcement musculaire, pourtant c’est plus que nécessaire. Vous n’êtes pas convaincus ? Dans cette vidéo, Yann, expert en sciences du sport, et notre coach sportive Nadia vous livrent les trois avantages majeurs d’accompagner vos entraînements course à pieds de renforcement musculaire : la prévention pour bien éviter les blessures, une meilleure récupération pour des entraînements plus efficaces, et finalement on y arrive, la performance, qui vous permettra de faire de progrès, voire de battre votre fameux chrono. Pour terminer, Yann revient sur ces idées reçues limitantes qui vous empêchent de gagner ces quelques secondes en plus ! 3, 2 ,1 c’est parti !
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Yann Le Meur
Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.
Nadia
Coach chez Neoness, Nadia est une pile électrique avec un humour redoutable et une joie de vivre hyper contagieuse 😃. Neo Cross Training, Zumba, Neo Pilates, Neo Yoga sans oublier Body Combat et Body Pump, Nadia sait tout faire et avec talent ! Dans ces Neoclass, elle partage cette énergie avec nos experts Yann et Julie, pour qu’ils vous dévoilent ensemble, dans la bonne humeur, tous les bienfaits du sport sur vos corps. Nadia vous conseillera aussi les Group Trainings les plus adaptés selon votre objectif. Plus qu’une chose à faire : testez-les ! 😉
Retrouvez-la aussi en Group Trainings dans nos clubs Neoness Jaurès, Nation, République et Batignolles-Place de Clichy, et sur Instagram.
